Man kan får ont i ryggen eller svanken när man bär i bärsjal eller bärsele. Många kanske ger upp bärandet just för att man får ont eller för att bebis inte verkar trivas. Här kommer några tips om vad som kan hjälpa dig bära barn ergonomiskt.
Här bär min man i en Manduca.
- Prova olika inställningar på bärselen, dra upp midjebältet i midjan, det ska inte sitta i höften.
- Dra ihop eller isär axelbanden och prova höja eller sänka spännet som håller ihop dem.
- Du kan prova att korsa axelbanden om din sele funkar för detta t.ex. Manduca, Wompat.
- Prova bär barnet på ryggen.
Tips för bekvämare bärsele.
- Prova olika inställningar på bärselen, dra upp midjebältet i midjan, det ska inte sitta i höften.
- Dra ihop eller isär axelbanden och prova höja eller sänka spännet som håller ihop dem.
- Du kan prova att korsa axelbanden om din sele funkar för detta t.ex. Manduca, Wompat.
- Prova bär barnet på ryggen.
- Direkt efter förlossningen använd en gördel och bär kortare perioder.
- Börja träna så snabbt du kan, träna de inre magmusklerna och knipövningar. Använd t.ex. mammamage appen eller Mammafitness.
Att bära barnet på ryggen ger en helt annan belastning och är ofta mer bekvämt i längden och perfekt när barnet är tyngre. Här bär jag i en Wompat.
foto: mobil Living by Miriam
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.
Följ bloggen på:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för du tar dig tid att skriva en liten hälsning :-)
Thanks for leaving a message.
/Miriam