Autoimmun sjukdom - böcker

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus”.

När jag fick upp ögonen för AIP började jag med att kika vilka böcker som fanns på bibblan, jag tycker det är smidigt att få en uppfattning om vad det är för bok innan man köper. Om man vill köpa. Här kommer en kort recension av några böcker som jag kunde tänka mig köpa.

Autoimmun handbok : för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom av Karl Hultén, Anna-Maria Norman. En otroligt gedigen faktabok med mycket information där man kan få hjälp med att anpassa sin kost och felsöka om man inte blir bättre. Man förklarar på djupet hur allt hänger ihop. Man tar upp många olika symptom allergi och autoimmuna sjukdomar.

 Det autoimmuna köket (e-bok) av Cecilia Nisbet Nilsson. Bra basinformation och lite roliga recept med veckomenyer. Mat som känns enkel att laga men rolig.

Den läkande maten : recept mot autoimmuna sjukdomar, inflammationer och allergier - av Cecilia Nisbet Nilsson. Bra basinformation och roliga recept med veckomenyer.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.

Följ bloggen på:

AIP Frukost, kollagen "yoghurt"

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för MEDS”.

När jag började äta lite mer AIP kost tyckte jag det var svårt att få till frukosten. Jag läste ett tips att göra "yoghurt" på kokosmjölk och kollagenpulver. Så det tänkte jag testa. MEDS har bra pris på Clean Collagen just nu. Tänker man kan blanda med olika frukter eller bär också för variation. Läs mer om Gelantin och kollagen här. Har du provat någon bra mjölkfri "yoghurt"? 

foto: MEDS
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.

Följ bloggen på:

Autoimmun sjukdom och allergi

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Werlabs”.

Jag har den senaste tiden läst flera mycket intressanta böcker om autoimmuna sjukdommar och AIP. När jag fick min Alopecia för 3 år sedan så kände jag att något var fel i kroppen. Men Vårdcentralen ville inte hjälpa, så då tog jag blodprover via Werlabs. Det visade utslag på ägg och mjölkprotein. Så jag uteslöt detta ur kosten, liksom gluten då jag läst viss koppling till just autoimmuna sjukdomar och gluten. Nu när jag läser om AIP så är det en del av AIP-kosten. Du kan läsa mer om AIP här. Kan verkligen rekommendera ett blodprov om du misstänker att något inte stämmer.

Jag tänker så här i efterhand att det kanske är det som gjorde att mitt hår kom tillbaka. Så synd att vården inte lyssnar och att de är så anti att ta blodprov. Tänk att jag gått med allergi mot ägg utan att veta om det. Jag läste i en bok att många som har IBS senare utvecklar en autoimmun sjukdom. Det finns så mycket intressant om kosten och tarmfloran och hur den påverkar våran hälsa. Tänk så många som idag tidigt börjar sabba sin tarmflora med socker och dålig mat, ibland går den inte att rädda. Vissa tarmbakterier som behövs dör ut och kan inte fås tillbaka. SVT visade för en tid sedan en intressant serie om detta, Guldet i dina tarmar. Har du sett den? 

Ägg och glutenfria pannkakor.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.

Följ bloggen på:

Autoimmun sjukdom, Alopecia

Sedan jag fick Alopecia areata som är en autoimmun sjukdom så började jag "läsa" på mer om detta. Bäst gillar jag att lyssna på ljudböcker och podcast i bilen på väg till jobbet. Just läsa hinner jag inte med riktigt.
Två bra podcast är t.ex The Myers Way, samt The Autoimmune Wellness.


Exempel på autoimmuna sjukdomar är:
celiaki (gluten intolerans), Alopecia areata, Guillain-Barrés syndrom, myasthenia gravis, multipel skleros, reumatoid artrit, Typ 1-diabetes, giftstruma, Cystisk fibros, systemisk lupus erythematosus, vitiligo, hypotyreos, Graves sjukdom, Hashimoto’s, hypertyreos, crohns sjukdom, multiple sclerosis (MS), psoriasis, Systemic lupus erythematosus (SLE).

Varje år ökar antalet patienter som får en autoimmun sjukdom. Man kan verkligen fråga sig varför. Det finns många teorier och det är svårt att kanske peka på en enskild påverkan. Troligen så kan det vara olika saker som triggar detta hos olika personer. Allt från olika kemikalier i vår miljö, i kosmetika, mat och kläder. Till maten vi inte är skapta att äta, som mjölk, gluten och stor mängd socker och kraftigt processad mat. Liksom yttre påverkan av vaccinet mot Svininfluensa som inte riktigt hann testas ordentligt.

Det pågår forskning kring autoimmuna sjukdomar, varför man får sjukdomen och hur man kan bota den, men troligen kommer vi inte få ett enkelt och tydligt svar. Kungliga Tekniska Högskolan gör en storskalig insats kring autoimmuna sjukdomar, här. En annan forskning på Sahlgrenska här, visar på vikten av att kroppen tillverkar tillräckligt med syreradikaler. Karolinska Institutet har forskat kring biologiska läkemedel till skillnad mot konventionella syntetiska, här kan du läsa den artikeln.
En person som intresserat sig för detta är Dr. David Brady. Som bland annat skrivit den här artikeln som visar på kopplingar till immunförsvaret i tarmarna, som antingen är nedsatt av parasiter eller onda bakterier och virus. Eller att vi lever i en för ren miljö idag mot hur vi är skapta, vi skitar inte ner oss ute i naturen längre. Kanske finns det bakterier och annat i jorden som är nödvändiga för vårt immunförsvar? Liksom vikten av att läka en läckande tar och tillskott av D-vitamin.
En intressant tanke är också att kroppen faktiskt har förmågan att läka sig själv, många blir helt symptomfria eller markant bättre under graviditet, här kan du läsa mer om ett forskningsprojekt kring det.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.

Följ bloggen på:

Turban Headwrap/Knyta en turban

När jag tillslut rakade av mig det lilla hår jag hade kvar efter att ha tappat över hälften så började jag fundera på att vända detta till en fördel istället för en nackdel. Bland annat genom snygga turbaner. 

Tycker det är så snyggt med turban, men det känns lite som det är något man måste "bära upp". Tjejen i nedan video visar 11 olika knyt för en turban med en enkel trikåsjal, en bit tyg eller head wrap på engelska. Verkligen inspirerande och bra mycket billigare än att köpa en special huvudbonad på Carl M Lundh eller liknande för flera hundra kronor. Ayisah.com är t.ex. en bra nätbutik med massa olika sjalar, turbaner i olika storlekar. Snabb leverans och många färger att välja på.

11 sätt att knyta en turban

foto: Living by Miriam 


Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.

Följ bloggen på:

Alopecia Areata

Man kan ju tycka att jag har fått genomgå tillräckligt med min cancer. Min teori är dock att jag har en hyperkänslig kropp. Det var därför jag fick cancer och nu även detta. Jag tänkte skriva ner min historia för min egen skull, det känns skönt med en typ av dagbok. Men jag hoppas också kanske att det kan hjälpa dig som sitter i samma sits.

På julafton 2017, men turban.

Kal fläck, håravfall.

I Juli förra året så upptäckte min man en kal fläck på mitt huvud, stor som en 5 krona ungefär. Genast började jag Googla och det lutade åt att det var Alopecia Areata. Fläcken blev större och större och tillslut bokade jag en tid hos vårdcentralen och efter ca 2 månaders väntetid fick jag en tid (!!!). Då hade fläcken blivit lika stor som en handflata ungefär. Läkarens teori var att det var svamp i hårbotten, men jag köpte inte den teorin. Han skickade iaf en remiss till hud på Sahlgrenska. Den läkaren var säker på Alopecia och inte svamp. Eftersom svampsalvan jag först fick inte hjälpte utan snarare gav en försämring, så var det ju också ett ganska stort tecken på att det inte var det.

När jag först upptäckte fläcken i Juli 2017.

Alopecia Areata

Det märkliga är att Alopecia är en autoimmun sjukdom, men ligger fortfarande kvar under Hud mottagningen. Sedan dess har jag tappat mer hår, börjat få fler kala fläckar runt om huvudet. Sedan slutet av november har jag inte kunnat dölja dessa med mitt eget hår utan har börjat använda en sjal, turban, hijab eller vad du vill kalla det. Det kändes som ett stort steg, men det var inte så många som la märke till det, eller som i alla fall påpekade det. Fördelen är att det är vinter och många ser det som en mössa.

Sedan gick det ytterligare tid innan jag fann styrkan att raka av mig håret i början på Januari 2018.  Många känslor på samma gång. Både lättad och ledsen. Jag vet ju inte om det kommer tillbaka, om jag aldrig mer kommer ha eget långt hår. Men jag kände mig aldrig vacker i mitt spretiga fläckvisa hår, nu känner jag mig inte supervacker i rakat heller. Men det är bättre och känns mer jag.  Som jag tidigare skrivit så är just den här ovissheten ofta det som dränerar oss på energi. Jag har nu börjat acceptera att jag inte har hår, jag får se det som en bonus om det kommer tillbaka i framtiden. Men att jag även då kommer få leva med ovissheten om att kunna tappa det igen. Precis som att jag kan få återfall med min cancer. Att försöka leva med detta är inte en enkel sak. Det är svårt att sätta sig in i om man inte själv har levt med det. Jag är självklart också rädd för att min dotter ska drabbas av någon av mina sjukdomar. Men hoppas att den livsstil jag lär henne kommer ge henne bättre förutsättningar till ett friskare liv.

I slutet på November 2017.

Rakat hår i början på Januari 2018.

Alopecia är som sagt en Autoimmun sjukdom där immunförsvaret får spel och attackerar hårrötterna och stöter bort dem. Man vet inte varför man får dessa autoimmuna sjukdomar, men rent teoretiskt bör det påverkas av både livsstil och framförallt kost, men av allt som vi får i våra kroppar. Jag kommer såklart skriva mer om autoimmuna sjukdomar och hur man kan bäst hjälpa sin kropp. Samt hur det fungerar med peruker och olika huvudbonader. Mina bästa budgettips på turban eller sjal oavsett om du har alopecia, genomgår en cancerbehandling och har tappat allt hår eller bara vill ha en snygg accessoar.

#alopeciaawearness

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.

Följ bloggen på: