Kosttillskott vid stress för binjurar och sköldkörteln

Innehåller affiliatelänkar.

Tänkte tipsa lite om kosttillskott som kan passa för dig som är stressad och/eller har problem med sköldkörteln. Jag köper mina kosttillskott på Bodystore. Jag har fått snabb leverans och de har ett brett utbud av hälsokost, skönhet, sportartiklar och livsmedel - varav mycket ekologiskt. Därför har jag också valt att samarbeta med dem. Jag har fallit för märket Thorne Research Inc. och har prövat deras Selen, B-vitamin, L-Tyrosine och Cortine. Cortine köpte jag dock på hälsokostaffär i Göteborg då Bodystore inte har den (än?). Men Cortex kan funka lika bra, beroende på vad du tar för andra produkter, eftersom den innehåller bl.a. B-vitamin ska den inte tas om du tar annan B-vitamin. Det är inte bra med för mycket av något ämne. Selen och Thyrosin (en aminosyra) behövs bland annat för kroppen ska kunna producera T4 och T3 som är en viktig del i vår ämnesomsättning och hormonbalans. Nedan förklarar jag lite mer hur det hänger ihop. Kontakta en kostrådgivare, närings terapeut eller liknande om du är osäker på vad du behöver.

Sköldkörteln

Sköldkörteln bildar främst T4 och även en liten mängd ca 20% av T3 genom mottagandet av hormonet TSH från hypofysen. Resterande 80% T3 omvandlas av T4 till T3 i levern, njurarna och i tarmarna. Därför är det viktigt med friska tarmar om du har sköldkörtelproblem. Undvik framförallt gluten! T3 är det biologiskt aktiva hormonet i våra celler och det är endast fritt T4 och T3 som kan passera in i våra celler och göra någon nytta. Vid stor stress, svält och sjukdom hämmas omvandlingen av T4 till T3 i kroppen. * Stresshantering är därför också av stor vikt för dig med sköldkörtelproblem.

Binjurar och stress

Cortine är ett binjureextrakt från nöt och det stödjer trötta binjurar som inte längre orkar prestera på topp. Vid stress får binjurarna nämligen jobba på högvarv för att producera kortisol. Vi är inte skapta för långvarig stress utan tanken är att vi ska möta hotet, björnen i skogen - fly eller fäkta och sedan återhämta oss. Kroppen kan inte känna skillnad på den stress som björnen orsakar med risk för vårt liv eller den stress man känner då man inte hinner hämta på dagis i tid, tvätta, träna, är arbetslös, sjuk o.s.v. För kroppen är det samma stress och kroppen reagera på samma vis. Därför är bland annat motion en viktigt del vid stresshantering (fly eller fäkta = fysisk aktivitet). Det behöver inte vara något avancerat, en promenad på allt från 5 min till det rekommenderade 30 min/dagen. Det kan vara att cykla, träna yoga eller styrketräning gör det som känns lagom för dig. Att röra på sig då man är som mest stressad är ofta det vi tyvärr prioriterar bort, nu är det dags att prioritera om! Stress är mycket vanligt idag och det påverkar kroppen mycket negativt på flera olika plan och bidrar till bl.a. högt blodtryck, inflammationer, mag- rygg och nacksmärtor. Samt minskar effekten av vårt immunförsvar och förhindrar självläkning. Därför kan jag inte understryka nog hur viktigt det är att hantera stressen, lära sig varva ner, kunna sitta och bara känna in allt. Obs, att blockera inte är det samma som att hantera stressen. Förutom det kan man även stödja kroppen med bra näringsrik mat och extra B-vitamin eftersom kroppen förbrukar mer B-vitamin vid stress.
Tänk på att ta hand om dig själv, ingen annan gör det åt dig.

(*Recovering with T3 My Journey from Hypothyroidism to Good Health Using the T3 Thyroid Hormone  av Paul Robinson).

foto: Living by Miriam
/affiliatelänkar


A holistic healthy lifestyle!
Inredning, trädgård, skönhet, mat, hälsa & anticancer